Body mass index.

Jednoduchý ukazovateľ nadmernej hmotnosti je index telesnej hmotnosti (body mass index – BMI). BMI dostaneme delením hmotnosti v kilogramoch štvorcom telesnej výšky v metroch (kg/m2). Prijateľnými hodnotami BMI v bežnej populácii sú hodnoty medzi 19 a 25.

Vypočítajte si svoje BMI

Výsledok

Rozdelenie váhy podľa BMI

• Podváha menej ako 18,5
• Normálna telesná hmotnosť 18,5 – 24,9
• Nadváha 25,0 – 29,9
• Obezita I. stupňa 30,0 – 34,9
• Obezita II. stupňa 35,0 – 39,9
• Obezita III.Stupňa viac ako 40,0

Rozhodujú viaceré faktory

O relatívnom podiele tuku v organizme rozhodujú viaceré faktory, medzi ktoré patrí aj pohlavie, vek a stupeň fyzickej aktivity. Obsah tuku narastá u oboch pohlaví po puberte. Vo veku 18 rokov má zdravý muž 15-18 % a žena 20-25 % tuku v tele. Za akceptovateľnú hodnotu sa považuje 10-20 % tuku u mužov a 20-30 % tuku u žien. Nakoľko viac ako polovica telesného tuku je uložená v podkoží, veľmi rozšíreným kritériom používaným na diagnózu tučnoty je hrúbka kožnej krkvy. Tá sa zisťuje na viacerých miestach (zvyčajne nad bicepsom, tricepsom, subskapulárne a suprailiakálne); zo získaných výsledkov sa stanoví podiel telesného tuku v tele. V poslednom čase boli zavedené moderné metódy merania množstva tuku v tele. Metóda bioelektrickej impedancie je vhodná na použitie v ambulantných podmienkach. Veľmi presná ale drahá je metóda DEXA (dual energy X-ray absorptiometry). Viscerálny tuk sa dá merať pomocou CT alebo NMR vyšetrení. Z hľadiska morbidity a mortality obéznych ľudí má veľký význam regionálna distribúcia tuku. Distribúciu tuku možno jednoducho zistiť z pomeru obvodu pásu a bokov (WHR = waist to hip ratio). Tento pomer sa normálne pohybuje medzi 0,7 a 1,0. Ak je u mužov WHR vyšší ako 1,0 a u žien vyšší ako 0,8, ide o obezitu hornej časti tela. Ešte jednoduchšia je metóda merania obvodu pásu bez ohľadu na výšku. U mužov je zdravotné riziko zvýšené nad 102 cm, u žien nad 88 cm (norma do 94 a 80 cm).